Sadece spor yaparak kilo verilir mi ?

Sadece spor yaparak kilo vermek ne kadar sağlıklı ?

Merhaba. Malum soğuk havaların hakim olduğu kış mevsimi içerisindeyken bir çoğumuz yaza daha fit girmek için şimdiden hazırlıklara başlamış olabilir. Bir kısmımız evde bir kısmımız ise spor salonlarına akın etmeye başlamıştır bile.

Hal böyleyken akıllara o meşhur soru geliyor. Sadece spor yaparak kilo verilir mi ? Evet sadece spor ile bir nebze kilo verirsin ama bunu uygun besinlerle yapacağın bir diyet ile ve günlük rutin haline getireceğin küçük egzersizlerle desteklemediğiniz taktirde vücut direncinde düşükler yaşamanız kaçınılmazdır.

Sadece spor salonlarında spor yaparak vücudunuzun belli kas bölgelerine geçici bir güçlendirme yaparsınız. Sporu aralıklarla yapmaktan ziyade hayatımızın her anına yaymak daha sağlıklı bir şekilde kilo vermemize olanak sağlayacaktır.

Yanında alacağımız takviyeli besinlerle sporumuzu desteklediğimiz takdirde hem sağlıklı hem de fit bir vücuda sahip oluruz. Yoksa spor yaptıktan sonra 1 porsiyon karnıyarık yemek bize çok fayda sağlamaz 🙂

Spor yaparken aynı zamanda vücudumuzun ihtiyacı olan kalorileri de doğru şekilde almak önemli bir etkendir.

Peki spor yaparken ideal kiloya ve ideal vücuda sahip olmak için ne yapmalıyız.

• Kendimizi fiziksel, zihinsel be psikolojik olarak spor ve doğru beslenmeye hazırlamak
• Sporu hayatımızın her evresine eşit şekilde yaymak
• Spor için uygun mekanları, ortamları gözden geçirmek
• Sağlık uzmanından gerekli tahlilleri yaptırmak (Kan değerleri ölçümü)
• Sağlık uzmanından gerekli besin takviyeleri konusunda bilgi almak (Uygun diyet önerileri)

Yaşamınızın her alanında sporun eksik olmaması dileğiyle.

Sadecespor.Net Yaşamın her alanında