Kalsiyum ve D vitamini için yaşınıza göre önerilen günlük alım miktarını öğrenin ve osteoporoz riskinizi azaltın. Her ikisi için de yaşınıza göre önerilen günlük alım miktarını öğrenin ve osteoporoz riskinizi azaltın. Hepimiz osteoporozu önlemek istiyoruz, ama nasıl? Daha fazla süt? Daha fazla…
Diz bağ burkulmaları veya yırtılmaları yaygın bir spor yaralanmasıdır. Diz bağ burkulmaları veya yırtılmaları yaygın bir spor yaralanmasıdır. Diz bağlarınız uyluk kemiğinizi alt bacak kemiklerinize bağlar. Medial kollateral bağ (MCL) ve lateral kollateral bağ (LCL) dizinizin yanlarında bulunur. Futbol veya futbol…
Biceps Tendiniti, üst biceps tendonunun iltihaplanması veya tahrişidir. Biceps Tendiniti, üst biseps tendonunun iltihaplanması veya tahrişidir. Pazı tendonunun uzun başı olarak da adlandırılan bu güçlü yapı, pazı kasını omuz yuvasındaki kemiğe bağlar. Omuzun önündeki ağrı ve güçsüzlük, biseps tendinitinin yaygın semptomlarıdır. Genellikle…
En yaygın diz yaralanmalarından biri ön çapraz bağ burkulması veya yırtılmasıdır. Futbol, Voleybol ve basketbol gibi yüksek talep gören sporlara katılan sporcuların ön çapraz bağlarını zedeleme olasılığı daha yüksektir. Ön çapraz bağınızı yaraladıysanız, dizinizin tam işlevini yeniden kazanmak için ameliyat…
Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz Rehberi Arlene Semeco Kaleminden Düzenli egzersiz, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aslında, tutarlı fiziksel aktivitenin vücudunuz ve refahınız üzerindeki faydalarını hızla görmeye ve hissetmeye başlayacaksınız. Bununla birlikte, rutininize çalışmak için egzersiz yapmak çok fazla…
Hızlı, besleyici bir yemeği bir araya getirmek, iyi stoklanmış bir mutfak gerektirir. Sağlıklı bir diyet için besin önemli. Hızlı, besleyici bir yemeği bir araya getirmek, iyi stoklanmış bir mutfak gerektirir. Bununla birlikte, birçok popüler sağlıklı gıda son derece bozulabilir ve birkaç…
Egzersizle her zaman bir aşk-nefret ilişkisi yaşadım. Ta ki gerçekten ne kadar güçlü olduğunu araştırmaya başlayana kadar. Dr. Veronica Guadagni’nin kaleminden Yaklaşık 6 yaşındayken, babam beni memleketim olan İtalya’nın L’Aquila kentinde yoğun bir yolun kenarında sabah koşularına götürürdü. Büyükannemin genetiğini ve büyükbabamın…
Egzersiz Yönergeleri Egzersiz Faydaları, Dezavantajları Kıza Egzersiz İpuçları, Kısa Egzersiz Patlamaları 10 Dakikalık Egzersizler. Gün boyunca birikmiş egzersiz, sürekli bir seans kadar etkilidir. Bunun için bizim sözümüze güvenmeyin – bilime güvenin. Egzersizi gününüze uydurmanın bir yolunu arıyor ancak 30-45 dakikalık bir…
Evde Basit Bir Şekilde Yapacağınız Egzersizle Sağlıklı Kalabilirsin Sağlıklı kalma, hayatımızda spora yer vermek belki zor olan bir süreç olabilir fakat bu sürece alışınca insan kendini daha zinde hissediyor. Spor demek stresten uzak durmak demek, sakinleşmek demek, kendini bulmak demek….
Egzersiz için zaman ayırmaya çalışırken bunaltıcı gelebilir. İşte fizik tedavi hastalarıma verdiğim bazı ipuçları… ve kendimi hareket ettirmeyi nasıl başardığım. Marcy Crouch‘ın kaleminden. Hepimiz dedik ki, “Kimin egzersiz yapmaya vakti var ki…” Boşluğu doldurmanız yeterlidir: çalışan ebeveyn, gece vardiyasında çalışan, girişimci,…
Sadecespor.Net ekibi olarak 2022 yılının Nisan aydında çıktığımız "yaşamın her alanında" sloganıyla siz okuyucularımıza yaşantınızda sağlık ve sporu bir arada yürütebilmenin ipuçlarını vermeye özen gösteriyoruz. Dünyanın dört bir yanından topladığımız verileri sentezleyerek size uygun hale getirmeyi hedefliyoruz. Amacımız siz değerli okuyucularımızın daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürmesini sağlamaktır. Dediğimiz gibi "yaşamın her alanında" SadeceSpor yanında!
