Koşma

Koşmanın İnsan Sağlığına Faydası Nedir ?

Koşma Ne kadar Kalori Yaktırır ?

Koşmak aslında her ne kadar bizler için yorucu gibi gözükse de sağlımız açısından oldukça faydalı bir aktivitedir. Kilomuza bağlı olarak hemen hemen her gün belirli periyotlarda, kısa mesafe yada uzun mesafe olarak, tempolu veya hafif tempolu koşmak sağlığımız için gerekli kaloriyi yaktıracaktır. Aşağıda verilen değerler kişinin kilosuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

• 1 Saat Koşmak = 500 Kcal
• 1 Saat Tempolu Koşmak = 800 Kcal
• 10 Kilometre Normal Koşmak = 600 Kcal

Yaşamın her alanında SadeceSpor Sizlerle.