Son güncelleme tarihi 27 Eylül 2022
Evde Kendinize Ayıracağınız Kısa Zamanla Sağlıklı Görünüme Kavuşun
Özellikle ev hanımlarımızın, annelerimizin günün çoğunu geçirdikleri mekandır ev. Haliyle gün içinde ev koşuşturmasında zamanın nasıl geçtiğini anlamıyoruz. Günümüzde artık evde spor hareketleri ile kendimize ayıracağımız kısa sürelerle vücudumuzu daha sağlıklı hale getirmek mümkün.
Yeri gelir atacağımız bir adımla yeri gelir kaldıracağımız bir kol ile hareketimizi daha koordine ederek sağlıklı bir vücuda sahip olmak gayet mümkün. Hatta kadınların özel gününde bile yapacağı bazı hareketlerle günü daha rahat geçirmesi mümkün. Gelin bu hareketle hep birlikte bakalım. Ne dersiniz ?
Aşağıdaki egzersiz sayesinde adet dönemlerini daha hafif geçirmeniz mümkün. Adet dönemlerinde fiziksel aktivitemiz düşükken, regl ağrısını hafifletmek ve diğer semptomları hafifletmek için egzersiz tam olarak ihtiyacınız olan şey. Sadece rahat olun ve kendinize iyi bakın!
Bütün gün masa başında çalışanlar için aşağıdaki egzersiz can kurtarıcı olabilir.
Eğer “yuvarlak bir kalçaya sahip olmak istiyorum” diyenlerdenseniz aşağıdaki egzersiz tam size göre.
Göbeğin var ve bundan şikayetçi misin ? Eritmek mi istiyorsun ? O zaman aşağıdaki egzersizler tam size göre. Bir önce harekete geçip bu egzersizler sayesinde daha şık görünüme sahip olabilirsiniz.
Evde yoğun bir egzersize hazır mısınız ? Cevabınız evet ise aşağıdaki egzersizler ile kan akışınızı hızlanacak ve daha hızlı kalori yakacaksınız. Var mısınız ? O halde hadi bakalım.
İlhamını baleden almış olan bir egzersizle daha fit olmak ister misiniz ? Bu sayede daha fit olmakla beraber daha sağlıklı bir yaşam sürmede yol kat etmiş olursunuz.
Günde 10 dakikanızı ayırarak daha güzel bir görünüme daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak hiç bir bu kadar kolay olmamıştır. Üstelik bu egzersizler sayesinde göbeğinizden de kurtulabileceksiniz.
Yaşamın her alanında SadeceSpor sizlerle.
Diyet ve beslenme ile ilgili yazılarımız için tıklayınız.
İlk yorum yapan siz olun