Evde Deneyeceğiz Egzersizlerle Vücudunuza Şekil Verin
Evde Yapabileceğiz Basit Egzersizler
Merhaba bir çoğumuz işten güçten vakit bulup spor yapamayabilir. Bir kısmımız salonda vakit geçirmekten hoşlanabilir.
Bu yazımızda evde veya spor salonunda deneyebileceğiniz bazı egzersizleri siz değerli okuyucularımız için derledik
Sırt, kol, ve omuz kaslarını şekillendirmek, kuvvetlendirmek ve esnetmek için bant, vücut ağırlığı ile yapılan Antrenman Her egzersiz 10 tekrar 3 set uygulayabilirsiniz.
Omuz sakatlığınız, bel fıtığınız vs bu tarz rahatsızlıklarınız varsa doktorunuzdan onay alıp yapmalısınız. Dik durmalısınız ve ısınma yapmadan hareketlere geçmeyiniz.
Özellikle karın bölgesi kasları çalıştıran Antrenman serisi sizler için hazırladık
Yaşamın her alanında SadeceSpor sizinle