Kategori
Isınmadan spora başlamak en sık karşılaşılan problemlerdendir. Zira ısınma egzersizi yapmamak spor yaralanmalarının birincil nedenlerindendir. Fiziksel yeterliliğinize uygun spor dalını seçmek, seçilen spora uygun giyinmek, ihtiyaç var ise gerekli aletleri temin etmek spora başlamanın ve spor yaralanmalarından korunmanın olmazsa olmazlarındadır. Ham bir vücudu, bilmeden yorabilirsiniz. O nedenle iyi ısınmak çok önemlidir.
Bilek Burkulmasında Ne Yapılır ? Bilek Burkulması Neden Olur ? Bilek burkulması. Malum hemen hemen hepimizin başına gelebiliyor. Genel yürürken olan burkulmalar kimi zaman acı verici kimi zaman da az ağrılı olabilir. Peki bilek burkulmasında ne yapılır ? Bilek burkulması,…
Stres Kırığı Nedir ? Stres Kırığı Tedavisi Nasıl Yapılır ? Gerilme kırıkları Sporda en sık görülen yaralanmalardan biri stres kırığıdır. Stres kırığı gibi bir yaralanmanın üstesinden gelmek zor olabilir, ancak yapılabilir. Stres kırığı nedir? Stres kırığı aşırı kullanım yaralanmasıdır. Kaslar yorulduğunda ve…
Spor Fıtığı Nedir ? Spor fıtığı, kasık bölgesinde oluşan ağrılı, yumuşak doku yaralanmasıdır. En sık ani yön değişiklikleri veya yoğun büküm hareketleri gerektiren sporlar sırasında ortaya çıkar. Bir spor fıtığı, geleneksel bir kasık fıtığına yol açabilse de, farklı bir yaralanmadır. Kasık…
Deri enfeksiyonları, her yaştan sporcuda, özellikle de güreş ve futbol gibi yüksek temaslı sporlarla uğraşanlarda yaygındır. Enfeksiyonlar bir sporcudan diğerine doğrudan cilt teması yoluyla veya dolaylı olarak havlu, paspas ve ekipman gibi kontamine nesneler yoluyla bulaşabilir. Birçok farklı cilt enfeksiyonu…
Uylukta Gerilmenin Sebepleri Bir kas gerilmesi (kas çekme veya yırtılma), özellikle spor yapan kişilerde yaygın bir yaralanmadır. Uyluğun üç takım güçlü kasları vardır: uyluğun arkasındaki hamstring kasları, öndeki kuadriseps kasları ve iç taraftaki endüktör kasları. Kuadriseps ve hamstringler, bacağı düzeltmek (uzatmak)…
Kas Krampı Nedir ? Belirtileri Nelerdir ? Kas krampı, aniden oluşan ve gevşemeyen bir kasın istemsiz kasılmasıdır. Daha önce bir charley atı yaşadıysanız, spazmda kilitli bir kasın neden olduğu ani, gergin ve yoğun ağrıyı muhtemelen hala hatırlıyorsunuzdur. Kramplar, gönüllü kontrolünüz altındaki…
Orta Ayak sakatlığı hakkında bilmeniz gerekenler. Lisfranc (orta ayak) yaralanmaları, orta ayaktaki kemiklerin kırılması veya orta ayağı destekleyen bağların yırtılması durumunda ortaya çıkar. Bir Lisfranc yaralanmasının ciddiyeti büyük ölçüde değişebilir – bir orta ayak eklemini içeren basit bir yaralanmadan, birçok orta…
Hamstring ve Kas Yaralanmaları Hakkında Bilgiler Bu Yazımızda Hamstring kas yaralanmaları – “çekilmiş hamstring” gibi – sporcularda sıklıkla görülür. Özellikle koşu, futbol ve basketbol gibi sprint gerektiren sporlara katılan sporcularda yaygındır. Çekilmiş bir hamstring veya gerilme, uyluğun arkasındaki bir veya daha…
Kalça Bölgesinde Oluşan Sıkışma Femoroasetabular sıkışma (FAI), kalça eklemini oluşturan kemiklerden biri veya her ikisi boyunca fazla kemiğin büyüdüğü ve kemiklere düzensiz bir şekil verdiği bir durumdur. Birbirlerine tam olarak uymadıkları için hareket sırasında kemikler birbirine sürtünür. Zamanla bu sürtünme eklemlere zarar…
Omuz, vücudunuzdaki en hareketli eklemdir Omuz, vücudunuzdaki en hareketli eklemdir. Kolunuzu kaldırmanıza, döndürmenize ve başınızın üzerine uzanmanıza yardımcı olur. Birçok yöne dönebilir. Bununla birlikte, bu daha geniş hareket aralığı, kararsızlığa neden olabilir. Omuz dengesizliği, üst kol kemiğinin başı omuz yuvasından zorlandığında ortaya çıkar. Bu…
Sadecespor.Net ekibi olarak 2022 yılının Nisan aydında çıktığımız "yaşamın her alanında" sloganıyla siz okuyucularımıza yaşantınızda sağlık ve sporu bir arada yürütebilmenin ipuçlarını vermeye özen gösteriyoruz. Dünyanın dört bir yanından topladığımız verileri sentezleyerek size uygun hale getirmeyi hedefliyoruz. Amacımız siz değerli okuyucularımızın daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürmesini sağlamaktır. Dediğimiz gibi "yaşamın her alanında" SadeceSpor yanında!
