Kategori
Fitness, fiziksel uygunluk anlamına gelen, günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütünü için kullanılan terim.
Ağrıyı Yönetmek Egzersizle Mümkün RA ile hareket etmek önemlidir Romatoid artritiniz (RA) varsa , egzersizin sizin için iyi olduğunu bilirsiniz. Ancak harekete geçmek için zaman, enerji ve motivasyon bulmak zor olabilir. Bu, özellikle ağrınız olduğunda geçerlidir. Ancak araştırmalar , egzersiz yapan RA hastalarının diğer RA hastalarına…
Denge ve Koordinasyon Genel bakış Egzersiz ve fiziksel aktivite sağlığınız ve iyiliğiniz için önemlidir. Bağışıklık sisteminin sinir liflerini kaplayan koruyucu kılıfa saldırdığı ve beyin ile vücudunuzun geri kalanı arasında iletişim sorunlarına neden olduğu bir durum olan multipl skleroz (MS) varsa, egzersizin…
Kuvvetin İnsan Vücuduna Etkisi Sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz bir şey varsa, kuvvet antrenmanı listenizin başında olmalıdır. Ağırlık kaldırma veya çömelme gibi belirli bir görevi gerçekleştirmek için bir veya daha fazla kas grubunu kullanmayı içerir. Pek çok faydasını destekleyen artan kanıtlar nedeniyle,…
Yüzme ve İnsan Hayatındaki Etkileri Genel bakış Uzmanların yetişkinlere her hafta 150 dakika orta düzeyde aktivite veya 75 dakika şiddetli aktivite önerdiğini duymuş olabilirsiniz . Yüzme, tüm vücudunuzu ve kardiyovasküler sisteminizi çalıştırmanın mükemmel bir yoludur. Bir saatlik yüzme, kemikleriniz ve eklemleriniz üzerinde hiçbir etki…
Ünlüler tarafından uzun, yalın ve yontulmuş estetiğiyle popüler hale gelen pilates, herkesin bildiği bir isim haline geldi. Ünlüler tarafından uzun, yalın ve yontulmuş estetiğiyle popüler hale gelen pilates, herkesin bildiği bir isim haline geldi. “Uzun ve zayıf” bir figürü destekleyen…
Güne bir yürüyüşle başlamak vücudunuza bir dizi sağlık yararı sunabilir Sabah uyandığınızda hareket önceliğiniz olmayabilir. Ancak güne bir yürüyüşle başlamak ister mahallenizde olsun, ister işe ya da okula gidip gelirken vücudunuza bir dizi sağlık yararı sunabilir . İşte güne bazı adımlar atarak başlamak isteyebileceğiniz 10 neden. Ayrıca, bunu günlük rutininize…
Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz Rehberi Arlene Semeco Kaleminden Düzenli egzersiz, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aslında, tutarlı fiziksel aktivitenin vücudunuz ve refahınız üzerindeki faydalarını hızla görmeye ve hissetmeye başlayacaksınız. Bununla birlikte, rutininize çalışmak için egzersiz yapmak çok fazla…
Egzersizle her zaman bir aşk-nefret ilişkisi yaşadım. Ta ki gerçekten ne kadar güçlü olduğunu araştırmaya başlayana kadar. Dr. Veronica Guadagni’nin kaleminden Yaklaşık 6 yaşındayken, babam beni memleketim olan İtalya’nın L’Aquila kentinde yoğun bir yolun kenarında sabah koşularına götürürdü. Büyükannemin genetiğini ve büyükbabamın…
Egzersiz Yönergeleri Egzersiz Faydaları, Dezavantajları Kıza Egzersiz İpuçları, Kısa Egzersiz Patlamaları 10 Dakikalık Egzersizler. Gün boyunca birikmiş egzersiz, sürekli bir seans kadar etkilidir. Bunun için bizim sözümüze güvenmeyin – bilime güvenin. Egzersizi gününüze uydurmanın bir yolunu arıyor ancak 30-45 dakikalık bir…
Egzersiz için zaman ayırmaya çalışırken bunaltıcı gelebilir. İşte fizik tedavi hastalarıma verdiğim bazı ipuçları… ve kendimi hareket ettirmeyi nasıl başardığım. Marcy Crouch‘ın kaleminden. Hepimiz dedik ki, “Kimin egzersiz yapmaya vakti var ki…” Boşluğu doldurmanız yeterlidir: çalışan ebeveyn, gece vardiyasında çalışan, girişimci,…
Sadecespor.Net ekibi olarak 2022 yılının Nisan aydında çıktığımız "yaşamın her alanında" sloganıyla siz okuyucularımıza yaşantınızda sağlık ve sporu bir arada yürütebilmenin ipuçlarını vermeye özen gösteriyoruz. Dünyanın dört bir yanından topladığımız verileri sentezleyerek size uygun hale getirmeyi hedefliyoruz. Amacımız siz değerli okuyucularımızın daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürmesini sağlamaktır. Dediğimiz gibi "yaşamın her alanında" SadeceSpor yanında!
