Kategori
Evde ya da açık havada yapılacak egzersizlerin haftada 3 ya da 5’e bölünmesi öneriliyor. Gün içinde en az 30 dakika yürüyüş egzersizlerini hayatımıza katmamız gerekiyor. Evde yapılacak temel egzersizler; dans etmek, ip atlamak, pilates, yoga, thera bant ve küçük dambıl gibi ağırlıklarla çalışmaktır.
Evde Spor Teknikleri Nelerdir ? Evde spor yapmak isteyenler için birçok seçenek bulunuyor. Evde spor yapmanın faydaları arasında zamandan tasarruf etmek, rahat bir ortamda egzersiz yapmak ve spor salonu masraflarından kurtulmak sayılabilir. Ancak evde spor yaparken dikkat etmeniz gereken bazı…
Evde Spor Yaparken Ne Gibi Teknikler Uygulamalıyız Evde spor teknikleri Salgın nedeniyle spor salonlarına gidemeyenler için evde spor yapmak en iyi seçenek. Ancak evde spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Hangi teknikler hem sağlıklı hem de etkili? İşte evde spor yapmanın…
Evde Spor Nasıl Yapılır? Evde Egzersiz Yapmanın İpuçları ve Etkili Hareketler İçerik Özeti: Evde spor yapmak, fitness rutininizi sürdürmek veya formda kalmanız için harika bir seçenek olabilir. Evde egzersiz yapmak için yüksek maliyetli ekipmanlara sahip olmanız gerekmez. Sadece temel ekipmanlarla…
Hayatınızı Kolaylaştıracak uygulamalar Merhaba Günlük yaşantınızda sağlığınızı, egzersizinizi ihmal ettiğinizi düşünüyorsanız bu yazımız tam size göre. Sizi spora teşvik edecek ve daha sağlıklı yaşamanızı sağlayacak uygulamaları sizler için derledik. Ev Egzersizleri – Ekipmansız Ev Egzersizleri, tüm ana kas gruplarınız için…
Evde Kas Yapma Programı Nasıl Olmalıdır ? Evde Yapılacak Spor Hareketleri Nelerdir ? Evde spor yapmak hem zamanınızı verimli kullanmanızı sağlar hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz için önemlidir. Özellikle pandemi döneminde evde kalma nedeniyle dışarıda egzersiz yapma imkanı azaldığından,…
Kendinize Evde Kas Yapma Programı Uygulayabilirsiniz Evde Yapacağınız Egzersiz İle Formunuzu Koruyabilirsiniz Egzersiz vücut sağlığı dolayısıyla da insan sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahip olan hareketler bütünüdür. Ancak nereden başlayacağınızı veya yaralanmaya neden olan egzersiz hatalarından nasıl kaçınacağınızı bilmek her…
Güne Daha Zinde Başlamak İster Misiniz ? Günlük sabah rutininize biraz esneme hareketleri dahil etmek, gün için size enerji vermenize yardımcı olabilir. Bu, o kahveyi daha fazla ihtiyaç duyabileceğiniz öğleye kadar atlayabileceğiniz anlamına gelebilir. Ayrıca güne daha yüksek bir özgüvenle başlamanıza yardımcı olabilir…
Evde Kendinize Ayıracağınız Kısa Zamanla Sağlıklı Görünüme Kavuşun Özellikle ev hanımlarımızın, annelerimizin günün çoğunu geçirdikleri mekandır ev. Haliyle gün içinde ev koşuşturmasında zamanın nasıl geçtiğini anlamıyoruz. Günümüzde artık evde spor hareketleri ile kendimize ayıracağımız kısa sürelerle vücudumuzu daha sağlıklı hale…
Evde Basit Bir Şekilde Yapacağınız Egzersizle Sağlıklı Kalabilirsin Sağlıklı kalma, hayatımızda spora yer vermek belki zor olan bir süreç olabilir fakat bu sürece alışınca insan kendini daha zinde hissediyor. Spor demek stresten uzak durmak demek, sakinleşmek demek, kendini bulmak demek….
Evde Egzersiz İle Kilolarınızdan Kurtulun Evde egzersiz yapma fikri sizi esnetirse, tekrar düşünün! Doğru uygulandığında, sadece vücut ağırlığınızı kullanmak size paranızın karşılığını verebilir. Bu nedenle, spor salonu size göre değilse veya zamanınız kısıtlıysa, oturma odasında bir yer açın ve terlemeye…
Sadecespor.Net ekibi olarak 2022 yılının Nisan aydında çıktığımız "yaşamın her alanında" sloganıyla siz okuyucularımıza yaşantınızda sağlık ve sporu bir arada yürütebilmenin ipuçlarını vermeye özen gösteriyoruz. Dünyanın dört bir yanından topladığımız verileri sentezleyerek size uygun hale getirmeyi hedefliyoruz. Amacımız siz değerli okuyucularımızın daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürmesini sağlamaktır. Dediğimiz gibi "yaşamın her alanında" SadeceSpor yanında!
